STRESSCOACH
Välkommen du har tagit första steget mot att investera i din hälsa…
Det kommer krävas mentalt och emotionellt engagemang från din sida, men du kan känna dig trygg då jag går bredvid och stöttar dig på din resa mot att bli ditt bästa JAG.
Stressen i vårt liv blir farlig när vi har brist på återhämtning i vardagen. Nyckeln är att hitta balans mellan uppvarvning och återhämtning. Vilken typ av återhämtning behöver du i ditt liv? Är det sömn, rörelse, lediga tankar, vila, byta miljö, minska kraven eller lustfyllda aktiviteter?
Tillsammans kartlägger vi din stress och hittar det som du behöver mer av i DITT liv för att må ditt bästa JAG!
Tydliga tecken & varningssignaler på stress:
- Spänningshuvudvärk
- Hård mage eller orolig mage
- Dåligt minne
- En extrem trötthet samt värk i kroppen.
- Lättirriterad, överkänslig, orolig och allmänt nere.
- Svårt att ta djupa andetag
- Svårigheter att somna och/eller orolig sömn och/eller att man vaknar mycket tidigt, trots att man är uttmattad.
- Negativ, känner sig värdelös, maktlös, att man inte duger.
- Ångest, panikångest, depression.
Som Lic. Stresscoach kan jag hjälpa dig få kontroll över din stress. Jag använder mig av verktyg såsom ACT, mindfulness och andnindgsövningar.
ACT – Acceptance and Commitment Therapy är en banbrytande behandlingsmetod som man kallar för andra generationens KBT. Den har utvecklats för att reducera stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet och stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.
Utbildningen är kvalitetssäkrad och godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Stresscoachning täcks inom ramen för friskvårdsbidraget!